Гид для родителей
Улыбашка
Понимаем развитие малыша. Играем со смыслом. Поддерживаем каждый новый шаг.
Ваш помощник на этапе 2 - 4 месяцев
Понимаем развитие
Что происходит с малышом именно сейчас и какие навыки активно формируются.
Играем со смыслом
Инструкции и идеи игр с каждой игрушкой.
Играем без игрушек
Игры без игрушек, которые помогают малышу каждый день.
Получаем поддержку
Советы экспертов Moloko и ответы на самые частые вопросы родителей.
Ваш малыш подрос и стал настоящей улыбашкой: он всё чаще улыбается вам, гулит, следит за игрушками и тянется к ним. Второй - четвёртый месяц - время первых настоящих «диалогов»: вы улыбаетесь - он улыбается в ответ, вы говорите - он отвечает звуками. Это и есть главное развитие.
Игрушки из набора - лишь повод побыть вместе. Не гонитесь за «программой»: показывайте по одной игрушке, играйте короткими подходами и следите за настроением малыша. Он сам подскажет, что ему интересно, а когда пора отдохнуть. Доверяйте себе - вы уже отлично его чувствуете.
Мария
Главный эксперт Moloko
Практикующий специалист по раннему развитию. Образование по сенсорной интеграции (Американская ассоциация терапевтов), сертификация по методу развития малышей First Step, эксперт школы Игоря Новокриницкого.
Практикующий специалист по раннему развитию. Образование по сенсорной интеграции (Американская ассоциация терапевтов), сертификация по методу развития малышей First Step, эксперт школы Игоря Новокриницкого.
Развитие - это не гонка и не расписание. Один малыш в три месяца уже уверенно держит голову на животе и хватает игрушку, другой придёт к этому чуть позже - и оба развиваются нормально. Кто-то раньше начинает гулить, кто-то - раньше тянуться к предметам. Это не «лучше» и не «хуже» - просто свой темп. В этом гайде мы описываем, что обычно происходит в 2-4 месяца, чтобы вы понимали общее направление и знали, чем поддержать малыша. Но ориентир номер один - это ваш ребёнок, а не таблица. Не сравнивайте его с соседским или с картинкой из интернета. Всё приходит в своё время.
Когда стоит обратиться к врачу.
Если что-то всерьёз беспокоит (к примеру, малыш не следит за предметами, не реагирует на звук, к 3 - 4 месяцам не удерживает голову или не появляется улыбка) - это повод спокойно обсудить с педиатром, а не тревожиться в одиночку.
Если что-то всерьёз беспокоит (к примеру, малыш не следит за предметами, не реагирует на звук, к 3 - 4 месяцам не удерживает голову или не появляется улыбка) - это повод спокойно обсудить с педиатром, а не тревожиться в одиночку.
Глава 1
Понимаем развитие
Развитие малыша - это не список «норм», а удивительный путь маленьких открытий. В этом разделе мы рассказываем, что обычно происходит в возрасте 2 - 4 месяцев, какие навыки активно формируются и как родители могут поддержать их развитие по четырём ключевым направлениям: моторному, сенсорному, когнитивному и социально-эмоциональному.
Важно: все дети развиваются в своём темпе. Диапазоны и сроки - это ориентиры, а не строгие нормы. Если что-то вызывает беспокойство, обсудите это с педиатром или специалистом по раннему развитию.
Важно: все дети развиваются в своём темпе. Диапазоны и сроки - это ориентиры, а не строгие нормы. Если что-то вызывает беспокойство, обсудите это с педиатром или специалистом по раннему развитию.
Мария
Главный эксперт Moloko
Моторные навыки
2–3 мес
В положении на животе локти выведены вперёд к уровню плеч. Удержание головы становится более продолжительным. В положении на спине может соединить руки в середине тела на уровне рта.
3–4 мес
В положении на спине малыш занимает стабильную симметричную позу: голова и корпус по одной линии, ножки согнуты и приподняты, ручки могут соединяться на уровне груди. В положении на животе малыш симметрично опирается на немного выведенные вперёд локти, поднимает и длительно удерживает голову в центральном положении. Таз при этом опускается вниз. Ребёнок может изолированно повернуть головку на спине и на животе без включения корпуса. Начинает поворачиваться на бочок.
В положении на животе локти выведены вперёд к уровню плеч. Удержание головы становится более продолжительным. В положении на спине может соединить руки в середине тела на уровне рта.
3–4 мес
В положении на спине малыш занимает стабильную симметричную позу: голова и корпус по одной линии, ножки согнуты и приподняты, ручки могут соединяться на уровне груди. В положении на животе малыш симметрично опирается на немного выведенные вперёд локти, поднимает и длительно удерживает голову в центральном положении. Таз при этом опускается вниз. Ребёнок может изолированно повернуть головку на спине и на животе без включения корпуса. Начинает поворачиваться на бочок.
2–3 мес
Малыш всё чаще раскрывает ладошки, потому что утрачивает хватательный рефлекс. Продолжает активно развиваться навык «рука-рот». Начинает формироваться контакт «рука-рука»: ребёнок находит свои ручки на уровне груди и может играться с ними, подносить к ротику.
3–4 мес
Если положить палец в ладонь ребёнка и он сожмёт — это уже не рефлекторная реакция, а осознанный захват. Он также отпустит палец, когда захочет. Продолжают развиваться контакты «рука-рука» и «руки-рот». Лёжа на животе, малыш скребёт пальцами по поверхности пола. Ребёнок начинает целенаправленно брать погремушку и другие оказавшиеся поблизости предметы — с помощью крупного ладонного захвата. При этом большой палец не противопоставлен, а захват осуществляется с внешней стороны ладони (со стороны мизинца).
Малыш всё чаще раскрывает ладошки, потому что утрачивает хватательный рефлекс. Продолжает активно развиваться навык «рука-рот». Начинает формироваться контакт «рука-рука»: ребёнок находит свои ручки на уровне груди и может играться с ними, подносить к ротику.
3–4 мес
Если положить палец в ладонь ребёнка и он сожмёт — это уже не рефлекторная реакция, а осознанный захват. Он также отпустит палец, когда захочет. Продолжают развиваться контакты «рука-рука» и «руки-рот». Лёжа на животе, малыш скребёт пальцами по поверхности пола. Ребёнок начинает целенаправленно брать погремушку и другие оказавшиеся поблизости предметы — с помощью крупного ладонного захвата. При этом большой палец не противопоставлен, а захват осуществляется с внешней стороны ладони (со стороны мизинца).
2–3 мес
Развивается первая зрительно-моторная координация «рука-рот»: в поле зрения ребёнка оказывается его кулачок, малыш начинает изучать его глазами. Малыш находит свой ротик и начинает сосать кулачок.
3–4 мес
К 3 месяцам активно развивается навык «глаз-рука». Ребёнок начинает замечать свои ручки, пробует тянуться за предметами. В положении на спине начинает захватывать игрушку сбоку (справа — правой рукой, и наоборот) — это первый осознанный вариант захвата. При этом хватает малыш игрушку со стороны мизинца. Ребёнок продолжает тренироваться в попадании по игрушкам, которые висят над ним. Движения становятся всё более скоординированными, но пока он не может дотянуться до висящих игрушек одним чётким движением — делает много прерывистых движений.
Развивается первая зрительно-моторная координация «рука-рот»: в поле зрения ребёнка оказывается его кулачок, малыш начинает изучать его глазами. Малыш находит свой ротик и начинает сосать кулачок.
3–4 мес
К 3 месяцам активно развивается навык «глаз-рука». Ребёнок начинает замечать свои ручки, пробует тянуться за предметами. В положении на спине начинает захватывать игрушку сбоку (справа — правой рукой, и наоборот) — это первый осознанный вариант захвата. При этом хватает малыш игрушку со стороны мизинца. Ребёнок продолжает тренироваться в попадании по игрушкам, которые висят над ним. Движения становятся всё более скоординированными, но пока он не может дотянуться до висящих игрушек одним чётким движением — делает много прерывистых движений.
Сенсорные навыки
2–3 мес
Ребёнок активно следит взглядом за предметами. Появляются изолированные движения глаз (сначала вправо-влево) без включения головы и корпуса. Развивается навык «глаз-рука». Малыш начинает расширять свои поля зрения по вертикали - можно предлагать рассматривать игрушку, плавно двигая её от центра вверх-вниз.
3–4 мес
Формируется аккомодация - возможность удерживать чёткий фокус. В 4 месяца малыш начинает долго следить за движущимся объектом.
Ребёнок активно следит взглядом за предметами. Появляются изолированные движения глаз (сначала вправо-влево) без включения головы и корпуса. Развивается навык «глаз-рука». Малыш начинает расширять свои поля зрения по вертикали - можно предлагать рассматривать игрушку, плавно двигая её от центра вверх-вниз.
3–4 мес
Формируется аккомодация - возможность удерживать чёткий фокус. В 4 месяца малыш начинает долго следить за движущимся объектом.
2–3 мес
Локализует источник звука, расположенный над головой; узнаёт тембр голоса близкого взрослого (матери). Отвлекается от сосания в ответ на звуковой раздражитель.
3–4 мес
Дифференцированно реагирует на спокойную и плясовую мелодии. Ребёнок перестаёт улыбаться и напрягается, если взрослый при разговоре переходит с ласкового тона на строгий (дифференциация тона).
Локализует источник звука, расположенный над головой; узнаёт тембр голоса близкого взрослого (матери). Отвлекается от сосания в ответ на звуковой раздражитель.
3–4 мес
Дифференцированно реагирует на спокойную и плясовую мелодии. Ребёнок перестаёт улыбаться и напрягается, если взрослый при разговоре переходит с ласкового тона на строгий (дифференциация тона).
2–4 мес
Тактильное восприятие в навыках «рука-рука» (точнее «кисть-кисть») и «рука-рот» формирует базу для дальнейшего осознанного захвата предметов. Ощущения от собственного тела формируют схему тела - некую карту в головном мозге, отправную точку развития.
Тактильное восприятие в навыках «рука-рука» (точнее «кисть-кисть») и «рука-рот» формирует базу для дальнейшего осознанного захвата предметов. Ощущения от собственного тела формируют схему тела - некую карту в головном мозге, отправную точку развития.
Когнитивные навыки
2–3 мес
Начинает следить за движущимся объектом. Фиксирует взгляд на взрослом, подающем голос, с проявлением эмоциональных реакций. Кратковременно наблюдает за игрушкой, а затем теряет к ней интерес.
3–4 мес
Хорошо следит за движущимся объектом. Наблюдает за игрушкой в течение 20 секунд.
Начинает следить за движущимся объектом. Фиксирует взгляд на взрослом, подающем голос, с проявлением эмоциональных реакций. Кратковременно наблюдает за игрушкой, а затем теряет к ней интерес.
3–4 мес
Хорошо следит за движущимся объектом. Наблюдает за игрушкой в течение 20 секунд.
2–3 мес
Развивающееся зрение, нормализация тонуса и снижение выраженности рефлексов стимулируют ребёнка к началу изучения окружающего пространства.
3–4 мес
Ребёнок начинает различать, кто есть кто в его жизни: может узнать мать в группе людей, настораживается при виде незнакомых людей.
Развивающееся зрение, нормализация тонуса и снижение выраженности рефлексов стимулируют ребёнка к началу изучения окружающего пространства.
3–4 мес
Ребёнок начинает различать, кто есть кто в его жизни: может узнать мать в группе людей, настораживается при виде незнакомых людей.
На этапе «Улыбашка» этот навык ещё не имеет ярких самостоятельных проявлений — он активно раскроется на следующих этапах.
2–3 мес
Если объекта не видно — значит, для малыша он перестал существовать. Понимание того, что скрытый предмет продолжает существовать, придёт позже (ближе к 5 месяцам).
3–4 мес
Если объекта не видно — значит, для малыша он всё ещё перестал существовать: устойчивого представления о постоянстве объекта пока нет.
Если объекта не видно — значит, для малыша он перестал существовать. Понимание того, что скрытый предмет продолжает существовать, придёт позже (ближе к 5 месяцам).
3–4 мес
Если объекта не видно — значит, для малыша он всё ещё перестал существовать: устойчивого представления о постоянстве объекта пока нет.
На этапе «Улыбашка» этот навык ещё не имеет ярких самостоятельных проявлений — он активно раскроется на следующих этапах.
Социально-эмоциональные навыки
2–3 мес
Малыш начинает обращать внимание на черты вашего лица, замечая рот и глаза. Это помогает сформировать более чёткое представление о том, как вы выглядите.
3–4 мес
Малыш уже достаточно подрос, чтобы любить знакомых людей больше, чем других, и демонстрирует это своей улыбкой. Широко улыбается тем, кого знает, и может скромно улыбаться или не улыбаться вовсе новому человеку.
Малыш начинает обращать внимание на черты вашего лица, замечая рот и глаза. Это помогает сформировать более чёткое представление о том, как вы выглядите.
3–4 мес
Малыш уже достаточно подрос, чтобы любить знакомых людей больше, чем других, и демонстрирует это своей улыбкой. Широко улыбается тем, кого знает, и может скромно улыбаться или не улыбаться вовсе новому человеку.
2–3 мес
Возникает первая осознанная улыбка в ответ на улыбку. Активно ищет взгляд взрослого.
3–4 мес
Малыш может начать смеяться. Поощряйте новое умение: можно осторожно пощекотать, пораздувать щёки, сделать вид, что чихаете.
Возникает первая осознанная улыбка в ответ на улыбку. Активно ищет взгляд взрослого.
3–4 мес
Малыш может начать смеяться. Поощряйте новое умение: можно осторожно пощекотать, пораздувать щёки, сделать вид, что чихаете.
2–3 мес
Реакция радостного оживления сопровождается коротким вдохом. Появляется дифференцированный интонационный характер крика как выражения отрицательных эмоций, а также начальные элементы адекватной реакции на интонацию обращённого к ребёнку голоса.
3–4 мес
Появляются смех и улыбка при тактильном контакте. При виде знакомого и незнакомого лица проявляется «комплекс оживления»: серия глубоких вздохов, вскидывание рук, перебирание ножками, радостные вскрикивания. При выражении отрицательных эмоций крику предшествует реакция неудовольствия — гримасничанье и хныканье.
Реакция радостного оживления сопровождается коротким вдохом. Появляется дифференцированный интонационный характер крика как выражения отрицательных эмоций, а также начальные элементы адекватной реакции на интонацию обращённого к ребёнку голоса.
3–4 мес
Появляются смех и улыбка при тактильном контакте. При виде знакомого и незнакомого лица проявляется «комплекс оживления»: серия глубоких вздохов, вскидывание рук, перебирание ножками, радостные вскрикивания. При выражении отрицательных эмоций крику предшествует реакция неудовольствия — гримасничанье и хныканье.
2–3 мес
Плач становится всё более модулированным — он отражает различные оттенки недовольства и является средством коммуникации с окружающими. Начинается активное развитие речи — гуление: ребёнок повторяет отдельные звуки («ААА», «ГИИ»). Такое общение может сопровождаться улыбкой и иметь разную интонацию.
3–4 мес
Активно гулит; произносит звуки, образующиеся на выдохе (в, ф), согласные звуки (м, б); радостно вскрикивает.
Плач становится всё более модулированным — он отражает различные оттенки недовольства и является средством коммуникации с окружающими. Начинается активное развитие речи — гуление: ребёнок повторяет отдельные звуки («ААА», «ГИИ»). Такое общение может сопровождаться улыбкой и иметь разную интонацию.
3–4 мес
Активно гулит; произносит звуки, образующиеся на выдохе (в, ф), согласные звуки (м, б); радостно вскрикивает.
2–3 мес
На этапе 2-3 месяцев этот навык ещё не имеет ярких самостоятельных проявлений — он активно раскроется на следующих этапах.
3–4 мес
Больше реагирует на голос, чем на окружающие звуки. Может по-разному реагировать на тон голоса матери, поворачивает голову в сторону источника речи, улыбается в ответ на ласковую речь, обращённую к нему; может проявлять «комплекс оживления» в ответ на речевое обращение.
На этапе 2-3 месяцев этот навык ещё не имеет ярких самостоятельных проявлений — он активно раскроется на следующих этапах.
3–4 мес
Больше реагирует на голос, чем на окружающие звуки. Может по-разному реагировать на тон голоса матери, поворачивает голову в сторону источника речи, улыбается в ответ на ласковую речь, обращённую к нему; может проявлять «комплекс оживления» в ответ на речевое обращение.
Глава 2
Играем со смыслом
Карточки игрушек
За каждой игрушкой стоит определённая цель развития. Мы покажем, как использовать её в нужный момент, на что обращать внимание во время игры и как поддерживать малыша, не перегружая его.
ЗЕРКАЛО
Наше зеркало безопасное и устойчивое. Малыши обожают разглядывать лица, а своё отражение — это первый «друг» и важный шаг самопознания. Легко превращается в удобную подставку для контрастных карточек. Подходит от 3 месяцев до 3 лет.
Как играть
2-4 месяца
Поставьте зеркало перед малышом во время выкладывания на живот - рассматривая «другого малыша», он дольше держит голову приподнятой. Улыбайтесь и говорите рядом, показывая, что отражение повторяет движения.
Что развивает
крупная моторика, зрение, когнитивные навыки, социальноэмоциональное развитие.
Как играть
2-4 месяца
Поставьте зеркало перед малышом во время выкладывания на живот - рассматривая «другого малыша», он дольше держит голову приподнятой. Улыбайтесь и говорите рядом, показывая, что отражение повторяет движения.
Что развивает
крупная моторика, зрение, когнитивные навыки, социальноэмоциональное развитие.
Безопасность и уход
Все игры - только под присмотром взрослого. Не оставляйте малыша одного с игрушками, а также с любыми подвешенными элементами и лентами. Проверяйте надёжность креплений на стойке и целостность игрушек перед каждой игрой. Не перегружайте слух: звените погремушкой и маракасом негромко. И главное правило: ориентируйтесь на настроение малыша - усталость важнее любого «плана» занятий.
Глава 3
Играем без игрушек
Самые ценные моменты развития происходят не только во время игры. Общение, переодевание, купание, прогулки и объятия - всё это помогает малышу познавать мир. В этом разделе мы собрали простые игры и идеи, для которых не нужны специальные игрушки - только ваше внимание и немного времени.
Помните, что этом возрасте самое ценное - не «правильная» игра, а вы рядом: ваши улыбка, голос, руки. Малыш уже отвечает вам взглядом, гулением и первой улыбкой - ловите эти моменты, они и есть настоящее развитие. Играйте короткими подходами, пока это в радость вам обоим, и позволяйте себе не быть идеальными.
Помните, что этом возрасте самое ценное - не «правильная» игра, а вы рядом: ваши улыбка, голос, руки. Малыш уже отвечает вам взглядом, гулением и первой улыбкой - ловите эти моменты, они и есть настоящее развитие. Играйте короткими подходами, пока это в радость вам обоим, и позволяйте себе не быть идеальными.
Глава 4
Получаем поддержку
Родителям тоже нужна поддержка. Вместе с экспертами Moloko мы подготовили рекомендации, которые помогут лучше понимать развитие малыша, чувствовать себя увереннее и с удовольствием проживать каждый новый этап вместе.
- ИннаАкушерка, перинатальный психолог - уход за малышом и восстановление мамы после родов
- ИринаСпециалист по грудному вскармливанию - грудное, искусственное и смешанное вскармливание
- ВикаСпециалист по детскому питанию - прикорм, рацион по возрасту и рецепты для семьи
- ТатьянаВрач ЛФК - безопасное восстановление формы и упражнения для мамы
- ЕленаПедагог, музыкант - методология обучения малышей и музыкальное развитие
- ОльгаПсихолог, коуч - эмоциональная поддержка и ресурсы родителей
Уход за малышом и восстановление мамы
К трём-четырём месяцам жизнь постепенно становится более предсказуемой. У малыша появляется больше периодов бодрствования, он активнее изучает мир, а мама понемногу восстанавливается после родов. Однако именно сейчас важно продолжать заботиться не только о ребёнке, но и о себе. Спокойная и отдохнувшая мама — один из главных факторов благополучия малыша.
Инна
Акушерка, перинатальный психолог
Купание в этом возрасте - это не только гигиена, но и приятный вечерний ритуал.
Ежедневно использовать моющие средства не нужно. Достаточно купать малыша в чистой воде, а мягкие средства для мытья применять 1–2 раза в неделю или по мере необходимости.
Оптимальная температура воды - 36–37°C.
Продолжительность купания может составлять 10–20 минут, если ребёнку комфортно.
После ванны достаточно аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем, не растирая её.
Если малыш начинает капризничать во время купания, попробуйте постепенно погружать его в воду, поддерживая плечи и голову. Ощущение безопасности помогает быстрее расслабиться.
После купания можно сделать лёгкий массаж или спокойно полежать вместе перед сном — многим детям это помогает легче уснуть.
Ежедневно использовать моющие средства не нужно. Достаточно купать малыша в чистой воде, а мягкие средства для мытья применять 1–2 раза в неделю или по мере необходимости.
Оптимальная температура воды - 36–37°C.
Продолжительность купания может составлять 10–20 минут, если ребёнку комфортно.
После ванны достаточно аккуратно промокнуть кожу мягким полотенцем, не растирая её.
Если малыш начинает капризничать во время купания, попробуйте постепенно погружать его в воду, поддерживая плечи и голову. Ощущение безопасности помогает быстрее расслабиться.
После купания можно сделать лёгкий массаж или спокойно полежать вместе перед сном — многим детям это помогает легче уснуть.
Кожа малыша остаётся очень нежной.
Если она выглядит здоровой, дополнительные кремы обычно не требуются.
Увлажняющие средства пригодятся, если появились сухость, шелушение или раздражение.
Меняйте подгузник регулярно и обязательно давайте коже несколько минут побыть без него. Воздушные ванны помогают уменьшить риск опрелостей.
Если покраснение не проходит более суток, появляются мокнущие участки или ребёнок испытывает выраженный дискомфорт, стоит обратиться к педиатру.
Если она выглядит здоровой, дополнительные кремы обычно не требуются.
Увлажняющие средства пригодятся, если появились сухость, шелушение или раздражение.
Меняйте подгузник регулярно и обязательно давайте коже несколько минут побыть без него. Воздушные ванны помогают уменьшить риск опрелостей.
Если покраснение не проходит более суток, появляются мокнущие участки или ребёнок испытывает выраженный дискомфорт, стоит обратиться к педиатру.
В этом возрасте ногти растут довольно быстро.
Проверяйте их длину каждые несколько дней.
Подстригать ногти удобнее после купания, когда они становятся мягче.
Используйте специальные детские ножницы с закруглёнными концами или безопасные кусачки. Многим мамам нравятся специальные детские триммеры для ногтей.
Если малыш активно двигает руками, попросите кого-то отвлечь его игрушкой или подстригайте ногти во время сна.
Проверяйте их длину каждые несколько дней.
Подстригать ногти удобнее после купания, когда они становятся мягче.
Используйте специальные детские ножницы с закруглёнными концами или безопасные кусачки. Многим мамам нравятся специальные детские триммеры для ногтей.
Если малыш активно двигает руками, попросите кого-то отвлечь его игрушкой или подстригайте ногти во время сна.
Свежий воздух полезен малышу в любое время года.
Продолжительность прогулки зависит от погоды и самочувствия ребёнка.
Не стремитесь укутывать малыша слишком тепло.
Простой ориентир - ребёнку обычно достаточно на один слой одежды больше, чем взрослому в тех же условиях.
Периодически проверяйте шею или верхнюю часть спины: они должны быть тёплыми, но не влажными.
Продолжительность прогулки зависит от погоды и самочувствия ребёнка.
Не стремитесь укутывать малыша слишком тепло.
Простой ориентир - ребёнку обычно достаточно на один слой одежды больше, чем взрослому в тех же условиях.
Периодически проверяйте шею или верхнюю часть спины: они должны быть тёплыми, но не влажными.
К 3–4 месяцам ребёнок становится значительно активнее.
Даже если малыш ещё не переворачивается, это может произойти неожиданно.
Поэтому важно заранее выработать привычки безопасности.
✔ Никогда не оставляйте малыша одного на пеленальном столике, кровати или диване.
✔ Если нужно отвернуться даже на несколько секунд — лучше положить ребёнка на пол на развивающий коврик или в кроватку.
✔ Не оставляйте рядом мелкие предметы, которые можно случайно взять в рот.
Даже если малыш ещё не переворачивается, это может произойти неожиданно.
Поэтому важно заранее выработать привычки безопасности.
✔ Никогда не оставляйте малыша одного на пеленальном столике, кровати или диване.
✔ Если нужно отвернуться даже на несколько секунд — лучше положить ребёнка на пол на развивающий коврик или в кроватку.
✔ Не оставляйте рядом мелкие предметы, которые можно случайно взять в рот.
Хотя после родов прошло уже несколько месяцев, восстановление ещё продолжается.
Гормональный фон постепенно меняется, мышцы тазового дна и живота продолжают укрепляться, а при грудном вскармливании уровень некоторых гормонов остаётся высоким.
Поэтому усталость, повышенная чувствительность или перепады настроения могут сохраняться.
Это нормально.
Гормональный фон постепенно меняется, мышцы тазового дна и живота продолжают укрепляться, а при грудном вскармливании уровень некоторых гормонов остаётся высоким.
Поэтому усталость, повышенная чувствительность или перепады настроения могут сохраняться.
Это нормально.
Недостаток сна - одна из главных причин переутомления молодых родителей.
Не всегда получается высыпаться ночью, поэтому используйте любую возможность для отдыха днём.
Даже 20–30 минут сна или спокойного отдыха могут заметно улучшить самочувствие.
Помните, что домашние дела могут подождать. Восстановление мамы сейчас гораздо важнее идеально убранной квартиры.
Не всегда получается высыпаться ночью, поэтому используйте любую возможность для отдыха днём.
Даже 20–30 минут сна или спокойного отдыха могут заметно улучшить самочувствие.
Помните, что домашние дела могут подождать. Восстановление мамы сейчас гораздо важнее идеально убранной квартиры.
После родов организму по-прежнему требуется много энергии.
Старайтесь не пропускать основные приёмы пищи.
Каждый день полезно включать:
• продукты, богатые белком;
• овощи и фрукты;
• цельнозерновые продукты;
• достаточное количество жидкости.
Старайтесь не пропускать основные приёмы пищи.
Каждый день полезно включать:
• продукты, богатые белком;
• овощи и фрукты;
• цельнозерновые продукты;
• достаточное количество жидкости.
Быть мамой маленького ребёнка - это большая физическая и эмоциональная нагрузка.
Просить помощи - нормально.
Если есть возможность, делегируйте часть домашних дел близким.
Старайтесь каждый день находить хотя бы 15–20 минут только для себя: выпить чай в тишине, принять душ без спешки, почитать книгу или просто спокойно посидеть.
Небольшие паузы помогают восстановить силы и снижают уровень стресса.
Если чувство тревоги, подавленности или постоянной усталости не проходит несколько недель, становится всё тяжелее справляться с повседневными делами или пропадает радость от общения с малышом, обязательно обсудите своё состояние с врачом. Послеродовая депрессия — распространённое состояние, которое требует внимания и хорошо поддаётся лечению.
Просить помощи - нормально.
Если есть возможность, делегируйте часть домашних дел близким.
Старайтесь каждый день находить хотя бы 15–20 минут только для себя: выпить чай в тишине, принять душ без спешки, почитать книгу или просто спокойно посидеть.
Небольшие паузы помогают восстановить силы и снижают уровень стресса.
Если чувство тревоги, подавленности или постоянной усталости не проходит несколько недель, становится всё тяжелее справляться с повседневными делами или пропадает радость от общения с малышом, обязательно обсудите своё состояние с врачом. Послеродовая депрессия — распространённое состояние, которое требует внимания и хорошо поддаётся лечению.
- Соберите небольшую корзину с самыми нужными вещами — подгузниками, влажными салфетками, пелёнкой и сменной одеждой. Её удобно переносить по дому.
- Не стремитесь быть идеальной мамой. Ребёнку гораздо важнее чувствовать вашу любовь, спокойствие и заботу, чем жить по идеально составленному расписанию.
- Помните, что этот период быстро проходит. Каждый день малыш становится немного самостоятельнее, а уверенности у родителей становится всё больше.
Грудное вскармливание
В 2 - 4 месяца часто случается «скачок»: малыш чаще прикладывается и может капризничать у груди. Обычно это временно и про рост, а не про «мало молока». Кормите по требованию, следите за набором веса и мокрыми пелёнками; при сомнениях обратитесь к консультанту.
Ирина
Специалист по грудному вскармливанию
К 3–4 месяцам грудное вскармливание обычно становится значительно спокойнее. Вы уже лучше понимаете сигналы малыша, кормления занимают меньше времени, а организм полностью подстроился под потребности ребёнка. Но именно в этом возрасте появляются новые вопросы: малыш начинает отвлекаться, чаще просыпается ночью, иногда просит грудь каждые полчаса, а иногда наоборот - может не есть несколько часов.
Полезные советы:
🌿 Держите рядом бутылку воды для себя, чтобы не вставать во время кормления.
🌿 Организуйте удобное место: подушка под локоть, плед, телефон и салфетки под рукой.
🌿 Не сравнивайте своего малыша с другими детьми. Частота и продолжительность кормлений у каждого ребёнка индивидуальны.
🌿 Если малыш начинает капризничать у груди вечером, попробуйте уменьшить количество ярких впечатлений за 1-2 часа до сна.
🌿 Помните: грудь - это не только питание. Для малыша это ещё чувство безопасности, близости и спокойствия.
Полезные советы:
🌿 Держите рядом бутылку воды для себя, чтобы не вставать во время кормления.
🌿 Организуйте удобное место: подушка под локоть, плед, телефон и салфетки под рукой.
🌿 Не сравнивайте своего малыша с другими детьми. Частота и продолжительность кормлений у каждого ребёнка индивидуальны.
🌿 Если малыш начинает капризничать у груди вечером, попробуйте уменьшить количество ярких впечатлений за 1-2 часа до сна.
🌿 Помните: грудь - это не только питание. Для малыша это ещё чувство безопасности, близости и спокойствия.
В этом возрасте большинство детей прикладываются к груди 6–10 раз в сутки, но это лишь ориентир.
Одни малыши предпочитают есть небольшими порциями, но часто. Другие делают более длинные перерывы между кормлениями.
Главное — смотреть не на часы, а на самого ребёнка.
Признаки того, что малыш получает достаточно молока:
✓ хорошо прибавляет в весе;
✓ активно бодрствует;
✓ мочится не менее 6–8 раз в сутки;
✓ после большинства кормлений выглядит спокойным и довольным.
Не стоит стараться выдерживать строгий режим. Грудное вскармливание по требованию остаётся оптимальным вариантом.
Одни малыши предпочитают есть небольшими порциями, но часто. Другие делают более длинные перерывы между кормлениями.
Главное — смотреть не на часы, а на самого ребёнка.
Признаки того, что малыш получает достаточно молока:
✓ хорошо прибавляет в весе;
✓ активно бодрствует;
✓ мочится не менее 6–8 раз в сутки;
✓ после большинства кормлений выглядит спокойным и довольным.
Не стоит стараться выдерживать строгий режим. Грудное вскармливание по требованию остаётся оптимальным вариантом.
Около 3–4 месяцев происходит настоящий скачок развития мозга.
Теперь ребёнку интересно абсолютно всё: лица родителей, свет, окно, звуки;
игрушки, домашние животные.
Поэтому малыш может:
✓ отпустить грудь и смотреть по сторонам;
✓ улыбаться во время кормления;
✓ постоянно поворачивать голову в сторону источника звука или света;
✓ сосать несколько секунд и отвлекаться.
Это совершенно нормально и не означает, что молока стало меньше.
Мои советы:
✓ Кормите в тихой комнате без телевизора.
✓ Если ребёнок очень любознательный — попробуйте слегка приглушить свет.
✓ Иногда помогает белый шум.
✓ Если малыш отвлекается каждые несколько секунд — спокойно предлагайте грудь снова, не заставляя.
Теперь ребёнку интересно абсолютно всё: лица родителей, свет, окно, звуки;
игрушки, домашние животные.
Поэтому малыш может:
✓ отпустить грудь и смотреть по сторонам;
✓ улыбаться во время кормления;
✓ постоянно поворачивать голову в сторону источника звука или света;
✓ сосать несколько секунд и отвлекаться.
Это совершенно нормально и не означает, что молока стало меньше.
Мои советы:
✓ Кормите в тихой комнате без телевизора.
✓ Если ребёнок очень любознательный — попробуйте слегка приглушить свет.
✓ Иногда помогает белый шум.
✓ Если малыш отвлекается каждые несколько секунд — спокойно предлагайте грудь снова, не заставляя.
Многие родители начинают переживать именно сейчас.
Вечером малыш может просить грудь буквально каждые 20–40 минут.
Это называется кластерными кормлениями.
Причины:
✓ накопившаяся усталость;
✓ потребность успокоиться;
✓ желание побыть рядом с мамой;
✓ подготовка к ночному сну.
Это не означает, что молока не хватает.
Частые вечерние прикладывания являются нормальным поведением для многих детей первого полугодия жизни.
Вечером малыш может просить грудь буквально каждые 20–40 минут.
Это называется кластерными кормлениями.
Причины:
✓ накопившаяся усталость;
✓ потребность успокоиться;
✓ желание побыть рядом с мамой;
✓ подготовка к ночному сну.
Это не означает, что молока не хватает.
Частые вечерние прикладывания являются нормальным поведением для многих детей первого полугодия жизни.
Если малыш находится исключительно на грудном вскармливании, дополнительная вода обычно не требуется, даже летом.
Грудное молоко примерно на 87% состоит из воды и полностью покрывает потребность здорового ребёнка в жидкости.
Исключения определяет только врач (например, некоторые заболевания или особые медицинские ситуации).
Грудное молоко примерно на 87% состоит из воды и полностью покрывает потребность здорового ребёнка в жидкости.
Исключения определяет только врач (например, некоторые заболевания или особые медицинские ситуации).
Если грудное вскармливание налажено и ребёнок эффективно сосёт грудь, регулярно сцеживаться не нужно.
Молоко вырабатывается по принципу, чем чаще и эффективнее малыш сосёт - тем больше молока образуется.
Сцеживание может понадобиться только в отдельных ситуациях:
✓ мама уходит на несколько часов;
✓ необходимо создать небольшой запас молока;
✓ временно невозможно приложить малыша к груди;
✓ есть медицинские рекомендации.
Молоко вырабатывается по принципу, чем чаще и эффективнее малыш сосёт - тем больше молока образуется.
Сцеживание может понадобиться только в отдельных ситуациях:
✓ мама уходит на несколько часов;
✓ необходимо создать небольшой запас молока;
✓ временно невозможно приложить малыша к груди;
✓ есть медицинские рекомендации.
Многие мамы начинают переживать:
“Раньше грудь была полной, а теперь мягкая. Наверное, молоко пропало.”
На самом деле это один из признаков того, что лактация стала зрелой.
Теперь грудь перестала хранить большие запасы молока и производит его преимущественно во время сосания малыша.
Мягкая грудь не означает, что молока мало.
“Раньше грудь была полной, а теперь мягкая. Наверное, молоко пропало.”
На самом деле это один из признаков того, что лактация стала зрелой.
Теперь грудь перестала хранить большие запасы молока и производит его преимущественно во время сосания малыша.
Мягкая грудь не означает, что молока мало.
В 3–4 месяца большинство малышей продолжают есть ночью. Это физиологично.
Ночные кормления помогают:
✓ поддерживать лактацию;
✓ обеспечивать ребёнка необходимой энергией;
✓ легче успокаиваться после пробуждений.
Не стоит специально будить малыша, если он хорошо развивается и врач не рекомендовал обратное.
Ночные кормления помогают:
✓ поддерживать лактацию;
✓ обеспечивать ребёнка необходимой энергией;
✓ легче успокаиваться после пробуждений.
Не стоит специально будить малыша, если он хорошо развивается и врач не рекомендовал обратное.
Иногда маме кажется, что молоко внезапно исчезло. Такие мысли могут возникать, если:
✓ ребёнок стал сосать быстрее;
✓ грудь стала мягче;
✓ малыш беспокойно прикладывается к груди;
✓ ребёнок просит грудь чаще несколько дней подряд.
В большинстве случаев такое поведение абсолютно нормально на данном этапе развития малыша. Иногда это связано со скачком роста у ребёнка. В этот период дети действительно могут прикладываться значительно чаще. Это помогает увеличить выработку молока естественным образом.
Обычно через несколько дней кормления снова становятся спокойнее.
✓ ребёнок стал сосать быстрее;
✓ грудь стала мягче;
✓ малыш беспокойно прикладывается к груди;
✓ ребёнок просит грудь чаще несколько дней подряд.
В большинстве случаев такое поведение абсолютно нормально на данном этапе развития малыша. Иногда это связано со скачком роста у ребёнка. В этот период дети действительно могут прикладываться значительно чаще. Это помогает увеличить выработку молока естественным образом.
Обычно через несколько дней кормления снова становятся спокойнее.
Не стоит ориентироваться только на длительность кормления. Некоторые дети эффективно высасывают нужный объём за 5–7 минут. Обратите внимание на поведение малыша после кормления:
✓ расслабленные ручки;
✓ спокойное выражение лица;
✓ отпускает грудь самостоятельно;
✓ выглядит удовлетворённым.
✓ расслабленные ручки;
✓ спокойное выражение лица;
✓ отпускает грудь самостоятельно;
✓ выглядит удовлетворённым.
Специальной диеты при грудном вскармливании здоровой маме обычно не требуется. Можно питаться разнообразно, если продукты хорошо переносятся вами и ребёнком. Полезно соблюдать несколько простых правил:
✓ пить по жажде;
✓ ежедневно есть источники белка;
✓ включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты;
✓ не пропускать основные приёмы пищи;
✓ отдыхать при любой возможности.
Большинство продуктов не требуют исключения “на всякий случай”.
✓ пить по жажде;
✓ ежедневно есть источники белка;
✓ включать овощи, фрукты, цельнозерновые продукты;
✓ не пропускать основные приёмы пищи;
✓ отдыхать при любой возможности.
Большинство продуктов не требуют исключения “на всякий случай”.
Не откладывайте консультацию, если:
✓ ребёнок плохо прибавляет в весе;
✓ мочится заметно реже обычного;
✓ постоянно остаётся голодным после кормлений;
✓ кормление вызывает сильную боль;
✓ появились трещины сосков;
✓ ребенок не берет грудь, кормления проходят "с боем" ;
✓ грудь стала болезненной, горячей или появилась температура;
✓ вы переживаете, что не справляетесь.
Чем раньше удаётся решить проблему, тем легче сохранить комфортное грудное вскармливание.
✓ ребёнок плохо прибавляет в весе;
✓ мочится заметно реже обычного;
✓ постоянно остаётся голодным после кормлений;
✓ кормление вызывает сильную боль;
✓ появились трещины сосков;
✓ ребенок не берет грудь, кормления проходят "с боем" ;
✓ грудь стала болезненной, горячей или появилась температура;
✓ вы переживаете, что не справляетесь.
Чем раньше удаётся решить проблему, тем легче сохранить комфортное грудное вскармливание.
Прикорм и рацион по возрасту
Для прикорма пока рано - только грудное молоко или адаптированная смесь. Признаки готовности (интерес к еде, угасание выталкивающего рефлекса, уверенное сидение с поддержкой) появятся ближе к 5–6 месяцам. Пока лучший вклад - разнообразный рацион и питьевой режим кормящей мамы.
Виктория
Специалист по детскому питанию
Безопасное восстановление мамы
Малышу полезны выкладывание на живот с опорой на локти и мягкая гимнастика — сгибание-разгибание ножек, повороты на бочок. Это готовит к переворотам. Маме к 2–4 месяцам можно постепенно расширять активность, но пресс и ударные нагрузки — только после разрешения врача и проверки на диастаз.
Татьяна
Врач ЛФК
Музыкальное развитие
В 3–4 месяца малыш ещё не умеет подпевать или играть на музыкальных инструментах, но именно сейчас формируется его музыкальный слух. Ребёнок начинает различать тембр голоса, узнавать знакомые мелодии, прислушиваться к ритму и искать глазами источник звука.
Музыкальные занятия в этом возрасте - это не обучение музыке. Это способ развивать слух, внимание, речь, чувство ритма и, самое главное, укреплять эмоциональную связь между малышом и родителями.
Музыкальные занятия в этом возрасте - это не обучение музыке. Это способ развивать слух, внимание, речь, чувство ритма и, самое главное, укреплять эмоциональную связь между малышом и родителями.
Елена
Педагог, музыкант
Музыкальные игры помогают малышу:
🎵 развивать слуховое внимание;
🎵 учиться различать высоту, громкость и тембр звуков;
🎵 формировать чувство ритма;
🎵 развивать будущую речь;
🎵 лучше концентрировать внимание;
🎵 чувствовать себя спокойно и безопасно рядом с родителями.
Даже несколько минут совместного музицирования каждый день оказывают гораздо больше пользы, чем фоновая музыка, звучащая весь день.
🎵 развивать слуховое внимание;
🎵 учиться различать высоту, громкость и тембр звуков;
🎵 формировать чувство ритма;
🎵 развивать будущую речь;
🎵 лучше концентрировать внимание;
🎵 чувствовать себя спокойно и безопасно рядом с родителями.
Даже несколько минут совместного музицирования каждый день оказывают гораздо больше пользы, чем фоновая музыка, звучащая весь день.
Лучше всего ребёнок воспринимает:
• мамин и папин голос;
• спокойные колыбельные;
• простые народные песенки;
• короткие детские мелодии;
• классическую музыку с плавным темпом.
Не нужно включать музыку постоянно.
Гораздо важнее, чтобы музыка была частью живого общения.
• мамин и папин голос;
• спокойные колыбельные;
• простые народные песенки;
• короткие детские мелодии;
• классическую музыку с плавным темпом.
Не нужно включать музыку постоянно.
Гораздо важнее, чтобы музыка была частью живого общения.
Обязательно!
Для малыша совершенно не важно, насколько профессионально вы поёте.
Ему важны:
знакомый голос;
ваши эмоции;
интонация;
улыбка;
зрительный контакт.
Именно голос родителей ребёнок узнаёт лучше всего ещё до рождения.
Поэтому ваши песни будут для него самыми любимыми.
Для малыша совершенно не важно, насколько профессионально вы поёте.
Ему важны:
знакомый голос;
ваши эмоции;
интонация;
улыбка;
зрительный контакт.
Именно голос родителей ребёнок узнаёт лучше всего ещё до рождения.
Поэтому ваши песни будут для него самыми любимыми.
Во время пения медленно покачивайте малыша на руках или плавно двигайте его ножками и ручками в такт музыке.
Такие движения помогают ребёнку чувствовать ритм и развивают ощущение собственного тела.
Такие движения помогают ребёнку чувствовать ритм и развивают ощущение собственного тела.
Когда малыш начинает гулить, не спешите отвечать словами.
Попробуйте пропеть его звуки.
Например:
Малыш:
— Агуу…
Мама:
— Агуууу…
Малыш часто отвечает снова, превращая общение в настоящий музыкальный разговор.
Такие игры помогают развитию слуха и являются важным этапом подготовки к речи.
Попробуйте пропеть его звуки.
Например:
Малыш:
— Агуу…
Мама:
— Агуууу…
Малыш часто отвечает снова, превращая общение в настоящий музыкальный разговор.
Такие игры помогают развитию слуха и являются важным этапом подготовки к речи.
Возьмите маракас или колокольчик.
Сначала позвените совсем тихо.
Затем немного громче.
После каждого звучания делайте небольшую паузу.
Малыш постепенно начинает прислушиваться и ожидать следующий звук.
Сначала позвените совсем тихо.
Затем немного громче.
После каждого звучания делайте небольшую паузу.
Малыш постепенно начинает прислушиваться и ожидать следующий звук.
Когда ребёнок лежит на спине, негромко позвените игрушкой сначала справа, затем слева.
Дайте малышу возможность найти источник звука глазами или повернуть голову.
Не торопите его.
Если малыш не успел найти звук — повторите ещё раз.
Такая игра развивает слуховое внимание и помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве.
Дайте малышу возможность найти источник звука глазами или повернуть голову.
Не торопите его.
Если малыш не успел найти звук — повторите ещё раз.
Такая игра развивает слуховое внимание и помогает малышу лучше ориентироваться в пространстве.
Напойте короткую песенку.
Неожиданно остановитесь на несколько секунд.
Многие малыши начинают внимательно смотреть на маму, будто ожидая продолжения.
После небольшой паузы снова продолжите петь.
Так ребёнок начинает замечать паузы, ритм и последовательность звуков.
Неожиданно остановитесь на несколько секунд.
Многие малыши начинают внимательно смотреть на маму, будто ожидая продолжения.
После небольшой паузы снова продолжите петь.
Так ребёнок начинает замечать паузы, ритм и последовательность звуков.
Попробуйте включать разные по характеру мелодии:
🎶 спокойную;
🎶 весёлую;
🎶 плавную;
🎶 более ритмичную.
Наблюдайте за реакцией малыша.
Со временем вы заметите, что некоторые мелодии помогают ему расслабиться, а другие вызывают улыбку и желание активно двигаться.
🎶 спокойную;
🎶 весёлую;
🎶 плавную;
🎶 более ритмичную.
Наблюдайте за реакцией малыша.
Со временем вы заметите, что некоторые мелодии помогают ему расслабиться, а другие вызывают улыбку и желание активно двигаться.
Для малыша этого возраста достаточно 5–10 минут музыкальных игр 1–2 раза в день.
Лучше закончить игру чуть раньше, чем ребёнок устанет.
Если малыш отвернулся, начал капризничать или потерял интерес — это знак сделать паузу.
Лучше закончить игру чуть раньше, чем ребёнок устанет.
Если малыш отвернулся, начал капризничать или потерял интерес — это знак сделать паузу.
✘ Очень громкой музыки.
✘ Игрушек с резкими электронными звуками.
✘ Постоянно работающего телевизора.
✘ Музыки, которая звучит весь день фоном.
Малышу нужны не постоянные звуки, а возможность услышать отдельные мелодии, голос родителей и тишину между ними.
✘ Игрушек с резкими электронными звуками.
✘ Постоянно работающего телевизора.
✘ Музыки, которая звучит весь день фоном.
Малышу нужны не постоянные звуки, а возможность услышать отдельные мелодии, голос родителей и тишину между ними.
...🌿 Пойте во время повседневных дел: переодевания, купания, массажа или прогулки.
Так музыка естественно войдёт в вашу жизнь.
🌿 Не бойтесь повторять одну и ту же песенку каждый день. Маленькие дети любят предсказуемость и быстро начинают узнавать знакомые мелодии.
🌿 Иногда полезнее спеть песню без музыкального сопровождения. Голос родителей — самый важный звук для малыша.
🌿 Если ребёнок улыбается, внимательно смотрит на вас, начинает гулить или активно двигать ручками и ножками во время музыки — это уже его первый музыкальный отклик.
Помните: в этом возрасте музыка — это не про обучение. Это про радость общения, совместные эмоции и тёплые моменты, которые становятся основой будущей любви ребёнка к музыке.
Так музыка естественно войдёт в вашу жизнь.
🌿 Не бойтесь повторять одну и ту же песенку каждый день. Маленькие дети любят предсказуемость и быстро начинают узнавать знакомые мелодии.
🌿 Иногда полезнее спеть песню без музыкального сопровождения. Голос родителей — самый важный звук для малыша.
🌿 Если ребёнок улыбается, внимательно смотрит на вас, начинает гулить или активно двигать ручками и ножками во время музыки — это уже его первый музыкальный отклик.
Помните: в этом возрасте музыка — это не про обучение. Это про радость общения, совместные эмоции и тёплые моменты, которые становятся основой будущей любви ребёнка к музыке.
Эмоциональная поддержка родителей
Первые месяцы после рождения ребёнка — это время больших перемен. Вы учитесь понимать малыша, привыкаете к новому ритму жизни и постепенно осваиваетесь в роли родителей.
К 3–4 месяцам кажется, что становится легче: появляется больше уверенности, многие бытовые процессы становятся привычными. Но именно сейчас многие пары замечают, что времени друг на друга почти не остаётся.
Это нормально.
Важно помнить: вы не перестали быть мужем и женой. Вы стали ещё и мамой и папой. И обе эти роли одинаково важны для вашей семьи.
К 3–4 месяцам кажется, что становится легче: появляется больше уверенности, многие бытовые процессы становятся привычными. Но именно сейчас многие пары замечают, что времени друг на друга почти не остаётся.
Это нормально.
Важно помнить: вы не перестали быть мужем и женой. Вы стали ещё и мамой и папой. И обе эти роли одинаково важны для вашей семьи.
Ольга
Психолог, коуч
В первые месяцы всё внимание естественным образом сосредоточено на ребёнке.
Мама часто физически и эмоционально устаёт, особенно если кормит грудью и большую часть времени проводит с малышом.
Папа может чувствовать, что его роль изменилась: теперь он заботится не только о ребёнке, но и о маме, берёт на себя больше бытовых задач и переживает за благополучие семьи.
Каждый может испытывать усталость, тревогу и ощущение, что его не понимают.
Это не означает, что отношения стали хуже. Чаще всего это означает, что вы оба проходите через период большой адаптации.
Мама часто физически и эмоционально устаёт, особенно если кормит грудью и большую часть времени проводит с малышом.
Папа может чувствовать, что его роль изменилась: теперь он заботится не только о ребёнке, но и о маме, берёт на себя больше бытовых задач и переживает за благополучие семьи.
Каждый может испытывать усталость, тревогу и ощущение, что его не понимают.
Это не означает, что отношения стали хуже. Чаще всего это означает, что вы оба проходите через период большой адаптации.
Социальные сети часто создают впечатление, что у других родителей всё легко: малыш спокойно спит, родители улыбаются, дома идеальный порядок.
На самом деле за красивыми фотографиями обычно не видно бессонных ночей, усталости и ежедневных забот.
Не существует семьи, в которой всё всегда получается идеально.
Не сравнивайте свою реальную жизнь с чужими лучшими моментами.
На самом деле за красивыми фотографиями обычно не видно бессонных ночей, усталости и ежедневных забот.
Не существует семьи, в которой всё всегда получается идеально.
Не сравнивайте свою реальную жизнь с чужими лучшими моментами.
Иногда родители незаметно начинают считать, кто устал больше.
«Я всю ночь вставала.»
«Я целый день работал.»
Но семья - это не соревнование.
Попробуйте заменить вопрос:
«Кто сегодня устал сильнее?»
на вопрос:
«Что мы можем сделать сегодня, чтобы стало легче нам обоим?»
Даже небольшая взаимная поддержка помогает почувствовать себя одной командой.
«Я всю ночь вставала.»
«Я целый день работал.»
Но семья - это не соревнование.
Попробуйте заменить вопрос:
«Кто сегодня устал сильнее?»
на вопрос:
«Что мы можем сделать сегодня, чтобы стало легче нам обоим?»
Даже небольшая взаимная поддержка помогает почувствовать себя одной командой.
После рождения малыша кажется, что всё внимание должно быть направлено только на ребёнка.
Но взрослые тоже нуждаются в признании.
Попробуйте каждый день замечать хотя бы одну вещь, за которую можно поблагодарить друг друга.
Например:
«Спасибо, что уложил малыша.»
«Спасибо, что приготовила ужин.»
«Спасибо, что просто была рядом.»
Такие слова занимают несколько секунд, но помогают сохранять тепло в отношениях.
Но взрослые тоже нуждаются в признании.
Попробуйте каждый день замечать хотя бы одну вещь, за которую можно поблагодарить друг друга.
Например:
«Спасибо, что уложил малыша.»
«Спасибо, что приготовила ужин.»
«Спасибо, что просто была рядом.»
Такие слова занимают несколько секунд, но помогают сохранять тепло в отношениях.
Большинство разговоров молодых родителей быстро начинают сводиться к бытовым вопросам:
— Когда менять подгузник?
— Купили смесь?
— Во сколько следующий сон?
Попробуйте каждый день находить хотя бы 10–15 минут, чтобы поговорить не о ребёнке.
Расскажите друг другу:
• что сегодня порадовало;
• что оказалось сложным;
• о чём вы сейчас мечтаете;
• чего вам сейчас особенно не хватает.
Такие разговоры помогают сохранить ощущение близости.
— Когда менять подгузник?
— Купили смесь?
— Во сколько следующий сон?
Попробуйте каждый день находить хотя бы 10–15 минут, чтобы поговорить не о ребёнке.
Расскажите друг другу:
• что сегодня порадовало;
• что оказалось сложным;
• о чём вы сейчас мечтаете;
• чего вам сейчас особенно не хватает.
Такие разговоры помогают сохранить ощущение близости.
Иногда кажется, что ребёнку сейчас нужна только мама.
Но это не так.
Даже если малыш успокаивается у мамы быстрее, папа постепенно выстраивает с ним свои особенные отношения.
Разговаривайте с малышом.
Берите его на руки.
Гуляйте вместе.
Улыбайтесь ему.
Для ребёнка важны оба родителя.
Каждый по-своему.
Но это не так.
Даже если малыш успокаивается у мамы быстрее, папа постепенно выстраивает с ним свои особенные отношения.
Разговаривайте с малышом.
Берите его на руки.
Гуляйте вместе.
Улыбайтесь ему.
Для ребёнка важны оба родителя.
Каждый по-своему.
Иногда кажется, что хорошая мама должна всё успевать сама.
На самом деле ребёнку нужна не идеальная мама, а мама, у которой остаются силы улыбаться, играть и чувствовать радость рядом с ним.
Если близкие предлагают помощь - принимайте её.
Это не слабость.
Это забота о всей семье.
На самом деле ребёнку нужна не идеальная мама, а мама, у которой остаются силы улыбаться, играть и чувствовать радость рядом с ним.
Если близкие предлагают помощь - принимайте её.
Это не слабость.
Это забота о всей семье.
Не ждите момента, когда появится много свободного времени.
Создавайте небольшие традиции уже сейчас.
Например:
☕ выпить вместе чай после того, как малыш уснул;
🚶♂️ всей семьёй выйти на вечернюю прогулку;
📷 сделать одно семейное фото каждую неделю;
💛 каждый вечер вспоминать одно хорошее событие прошедшего дня.
Именно из таких простых моментов складывается ощущение семейного счастья.
Создавайте небольшие традиции уже сейчас.
Например:
☕ выпить вместе чай после того, как малыш уснул;
🚶♂️ всей семьёй выйти на вечернюю прогулку;
📷 сделать одно семейное фото каждую неделю;
💛 каждый вечер вспоминать одно хорошее событие прошедшего дня.
Именно из таких простых моментов складывается ощущение семейного счастья.
После рождения ребёнка легко полностью раствориться в новой роли.
Но каждый из вас остаётся отдельным человеком со своими интересами, чувствами и потребностями.
Иногда достаточно всего получаса, чтобы восстановить силы:
• встретиться с другом;
• почитать книгу;
• принять ванну;
• прогуляться одному;
• спокойно выпить кофе.
Когда родители заботятся о себе, у них появляется больше ресурса заботиться друг о друге и о ребёнке.
Но каждый из вас остаётся отдельным человеком со своими интересами, чувствами и потребностями.
Иногда достаточно всего получаса, чтобы восстановить силы:
• встретиться с другом;
• почитать книгу;
• принять ванну;
• прогуляться одному;
• спокойно выпить кофе.
Когда родители заботятся о себе, у них появляется больше ресурса заботиться друг о друге и о ребёнке.
Иногда усталость, тревога и недопонимание накапливаются настолько, что справляться становится сложно.
Если вы замечаете, что:
• ссоры становятся всё чаще;
• вам трудно разговаривать спокойно;
• кажется, что каждый живёт отдельно;
• один из родителей постоянно чувствует тревогу, подавленность или эмоциональное истощение, не бойтесь обратиться за помощью к семейному психологу или другому специалисту по психическому здоровью.
Обращение за поддержкой - это не признак слабости. Это способ позаботиться о своей семье.
Если вы замечаете, что:
• ссоры становятся всё чаще;
• вам трудно разговаривать спокойно;
• кажется, что каждый живёт отдельно;
• один из родителей постоянно чувствует тревогу, подавленность или эмоциональное истощение, не бойтесь обратиться за помощью к семейному психологу или другому специалисту по психическому здоровью.
Обращение за поддержкой - это не признак слабости. Это способ позаботиться о своей семье.
🌿 Каждый день хотя бы один раз обнимайте друг друга не «по пути», а осознанно, хотя бы на 20–30 секунд.
🌿 Раз в неделю устраивайте короткое «семейное совещание»: что получилось, что было сложно и чем можно помочь друг другу на следующей неделе.
🌿 Помните, что ребёнку не нужны идеальные родители. Ему нужны родители, которые умеют поддерживать друг друга, разговаривать и вместе справляться с трудностями.
🌿 Самое ценное, что вы можете подарить малышу, — это ощущение, что рядом любящие взрослые, которые являются одной командой.
🌿 Раз в неделю устраивайте короткое «семейное совещание»: что получилось, что было сложно и чем можно помочь друг другу на следующей неделе.
🌿 Помните, что ребёнку не нужны идеальные родители. Ему нужны родители, которые умеют поддерживать друг друга, разговаривать и вместе справляться с трудностями.
🌿 Самое ценное, что вы можете подарить малышу, — это ощущение, что рядом любящие взрослые, которые являются одной командой.
